男女情感

在人際關係中，總是為了「當好人」而從來不敢拒絕，
在曖昧關係中，總是被對方「佔便宜」覺得就是一種推進關係，
在親密關係中，雙方總是會「想控管」對方的一舉一動，
長時間任由他人對自己予取予求？你可能沒有建立好「邊界感」～
邊界感就如同自己的相處說明書，告訴對方該如何尊重你。
但如果沒有設立邊界，就像是門戶大開讓人隨意進出！

所以感情這些事啊～　真的都不好說啦！！
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在情感的世界裡，經常出現各種微妙且複雜的情緒，其中，佔有慾和吃醋是非常常見的情緒。
在交往時，稍微有一點佔有慾可能會讓對方覺得可愛，但如果占有慾太強的話，可能就會讓人感到吃不消。
不論男女都有佔有慾特別強的人。
但「佔有慾」具體來說到底是什麼意思，在愛情中展現佔有慾才是愛的表現嗎？
本集跟大家分享佔有慾的好壞之處，甚至該如何調適這種情緒～

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在茫茫人海裡遇見彼此喜歡的另一半是種運氣，而讓一段關係幸福的走下去卻需要努力～
每一段感情都是獨一無二，要擁有一段幸福的感情除了懂得選擇也要懂得經營。
也因為彼此來自不同的成長環境、擁有不同的經驗歷程，待人處事方式也不相同，
這時了解彼此的人生故事就顯得更為重要～
要埋怨一陣子還是幸福一輩子，該如何辨別親密關係中的潛在殺手，也是幸福關係養成的關鍵之一。


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每個人都有一段故事，而愛情就是將兩段故事譜寫在一起，
並根據過去兩人的生長軌跡，成就另一段故事～
而談情就是雙方了解彼此故事的開端，
隨著彼此的了解，故事也將更深入人心，
彼此在一起，彼此談論彼此，並互相並把愛說出口。
這就是老派的互動真諦，也是最原始的談情說愛～

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果陀文創x貳樓《我們分手吧》情境喜劇
當你正在餐廳享用美食，卻發現隔壁桌正在上演分手戲碼！
沒想到吃個飯也可以被捲入其中！但只要跟自己沒關係的瓜～都是好瓜！
本集邀請到 果陀文創創意總監 陳郁敏
來跟大家大家聊聊成年人的分手哲學～

果陀文創x貳樓《我們分手吧》相關資訊：https://godotcul.com/
果陀文創x貳樓《我們分手吧》購票連結：https://tixfun.com/UTK0201_?PRODUCT_ID=O00BMCK7

成年人的分手不是只有愛情，當你珍視的友情，
停留在最後的微笑，停留在最後的一句辛苦了，
停留在最後的一句再見，停留在那最後的身影....
該如何讓自己走出這段分手，也是一件不容易的事情。

錄製完這集Podcast後想跟大家補充，不管你正在經歷哪種分手，
時間可以淡忘傷痛，但好好生活才是最需要的，
如果可以～
請盡量別讓傷痛影響到作息，也請好好的照顧自己的身體！

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愛情的會隨著時間推移進入不同的階段，渡過了熱戀期經歷了磨合期，現在迎來了冷淡期。
該如何面對與調適，才能讓感情回溫、讓冷淡期不會變成分手的開端呢？
沒有人想體驗分手的痛苦，畢竟如果要挽回也是一條辛苦的道路，
能即時察覺分手警訊並在分手前先調整，也是長期相處必須具備的能力～

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「曖昧讓人受盡委屈」多數都是在感情中處於下風處的人才會產生的心情，
對於在感情中占有主導權的人，曖昧或許是一件好玩到不行的事情。
但對於沒有太多經驗的戀愛小白，曖昧真的是一件很辛苦的事情，
太多的推進怕嚇到對方，太少的互動又擔心關係淡掉，
太多的關注又讓自己內心焦慮～
但其實曖昧的重點也在於提高自己的穩定性，平常心才會是最佳解方！

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自我價值其實在我們小時候就有，回想一下過去的孩提時光，
那時的我們學會自己穿衣服、學會自己上廁所，
自動自發把一碗飯吃光、畫出第一幅天馬行空的畫作，
是不是都充滿著滿滿的成就感，甚至覺得自己是最厲害的小朋友～
小孩很單純自在，不會想太多，不會扭捏或不安，
而且真誠無畏地表達自己，展現自己，一點也不會在意他人的眼光和評價。

但曾幾何時，自我價值的標準變成了別人口中評論？
或許回到小孩那份單純自在，就是自信，就是高自我價值的表現。


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要進入一段親密關係絕對不是一個人說的算，但往往確立關係的主導者都不是追求者，而是被追求者！
坊間多數都在教育追求者該如何追求對象，但有時候實際情況不一定是追不到，
而是被追求者不知道該如何給予及時反應，反而讓追求者花費大量時間卻感受不到進展。
在追求者提升追求能力時，被追求者也應該也要提升回應能力～
畢竟我們都有可能追求別人，或是成為被別人追求的對象。

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明明一開始就都互相有好感，但最後卻無疾而終...
或許是有些行為開始造成反感，過去不表達是基於還有忍耐空間，
但長久下來忍耐已經到極限，【忍無可忍無須再忍】超派～～
就這樣讓原本積累的好感都瞬間歸零！
其實在這個時期的雙方，都應該維持著適當的表現和關心才能讓關係近一步發展，
過度的行為和不適當的行為表現，都只會讓對方感到無比的負擔與困擾，
甚至會讓人不想接近你...而最終選擇結束互動。

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人家說愛情在曖昧時最美，確定關係之後多希望永遠能維持在熱戀，
但是交往越久，卻是更容易曝露缺點，即使交往多年甚至步入婚姻，
感情依然需要付出努力才能夠讓熱情與愛意延續下去，否則待愛情逝去再怎麼挽救都來不及。
學會熱戀心態可以有效讓交往後繼續維持感情的熱度～


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在這自由、開放，大家都能大膽追愛的時代，又搭配上網路的發達，
逐漸讓交友找對象變的便利，但卻也有其風險存在..
無聊隨便找一個人滿足需求，覺得麻煩又隨便拋棄一段感情，
「反正交友這麼方便，再換一個試試就好」是這個時代容易衍生出的想法，
但這些自由與便利卻並非隨便！
當然，能快速獲得一段幸福的感情，何樂而不為～
只是對於想追尋穩定長期的感情，該如何發展互動才對呢？

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不知道從什麼時候開始，兩個人漸漸有越來越多無法探討的問題，
不敢表達的情緒、不敢詢問的疑問，不斷增加的不安全感以及不信任感...
旁人看似幸福的相處互動，但一回到兩人空間就只剩下沉默。
日常生活與對方息息相關，但其實都是公式化的運作，
兩人除了一起完成這些事項之外，沒有多餘的交流，像是夥伴般的關係，
缺乏覺察和解決問題，長久下來感情問題不斷累積，假性親密關係就因此產生了..
所以我們都需要懂得如何在溝通中改善親密關係~

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鼓起勇氣向暗戀許久的對象告白被拒絕！
和交友軟體上聊天熱絡的對象約出來面卻被封鎖！
通常遇到這類狀況的單身朋友都會把失敗的原因歸咎在自身條件或是對方的擇友標準，
長期下來漸漸的對自己失去信心，嚴重的甚至開始仇男仇女....
但或許真正的問題是因為你在錯的時間點採取不該在此階段出現的行動！
感情是需要慢慢培養經營的，如果一直想跳級發展，就算成功了，關係也容易不穩定～

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長期的情緒壓抑會容易讓人心裡崩潰，
甚至有一些人更容易選擇過度壓抑自己。
但表達情緒原本是一種本能，為何有些人會選擇壓抑？
想讓自己的心理狀態更健康，誠實面對自己的情緒是個必要的方向。
在日常生活中該如何練習表達情緒、做一個好的情緒管理者呢？
這集就跟大家分享，如何與你的負面情緒共存！並發現它們的優點～

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平常的生活已經給我們足夠多的壓力和難處了。
讓自己活得趣味和精緻一些，是一個提升生活品質的方法。
一個缺乏生活情趣的人，自然少了很多活力，時常表現出一種頹廢感。
一個懂得生活情趣的人，往往給人帶來熱情與溫暖，激情與希望。
感情中也是需要建構一些生活情趣，你可能不會喜歡和枯燥乏味的人在一起，
但肯定喜歡和幽默風趣的人在一起。
沒有人喜歡單調的人，但有情調的人就是不一樣，
情調就是一種獨特的魅力，身上總帶著一種高級感。
生活過得不好或是很無趣，或許並不是因為沒錢，而正是缺乏生活情調～

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有沒有發現自己總是和對方沒有認識多久就一股腦的陷進去，
也因為這股強大的新鮮感、心動感又導致太快交往嗎？
最後相處下來的結果是，退去心動感後不是你要的感情樣貌，
所以又開始繼續踏上尋找心動感的路途..
隨著時間找了又找換了又換，始終沒有一個好歸宿，
看似已經看透了愛情，但從來沒有深入的了解愛情的樣貌，
停留在追求表層心動感的你，該如何穩定的發展一段關係呢？

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熱戀期、甜蜜期，感情初期的轟轟烈烈當然是大家最享受的階段，
在什麼都還不熟悉的前期，任何的一切都是這麼的新鮮、美好～
但過了熱戀期後大家的相處就開始變得平淡簡單，相處的火花也減少了。
這時很多情侶就會開始產生爭執，你變了...你不愛我了...你都不在乎我...
但其實不是你們變了，而這剛好是你們互相更熟悉的證據，
愛也一直都在，只是過去的付出成為了現在你們的日常行為，
呈現方式變的更日常、更簡單、更生活化一點～
而感情變質的開始，可能是你的第一句質疑，而並非是對方不愛你了..
我們要瞭解到，平淡無聊的相處才是長久關係的真正姿態！
最重要的是，要學會如何去享受這得來不易的穩定關係～

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渡過了美好的熱戀情，經過了爭吵的磨合期，
開始對交往感覺不到新鮮感，完全習慣對方的存在，
除此之外，還會開始在意或察覺到對方的缺點並不斷的放大，
並且將優點視為理所當然，漸漸地便感受不到對方的魅力所在。
這時就進入了感情倦怠期，而倦怠期的情侶們或許調整一下，
說不定能夠重拾熱戀期的悸動感～

感情是雙方的事，克服倦怠期也必須共同努力！
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如果你常感受到非常悲傷、或煩躁不安，或者對愛好、工作、人際關係和感情失去興趣...
或許是你沒有找到屬於自己的使用說明書！
在日常生活中可以試著保持積極的心態，並持續的用一些方法來覺察自己的心，
漸漸的你會養成一些可以幫助自己維持好心情和自信心的好習慣，
而這些心理的改變會影響到你的整體，讓你不用依靠別人就能感受幸福感～

只要擁有好的心理，就可以帶來好的結果～
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